Diabetis Mellitus ass eng vun de gemeinsame Krankheeten op der Welt. Duerch eppes ass eng Kompompegitéit ginn, déi Methierfs genuch maachen déi Iech erlaaben ze erféieren. Als éischt ass et néideg fir eng bestëmmte Ernärung ze observéieren.
Wann Dir un engem korrektene mat engem virgeschriwwenen Erriichtung ugemellt hutt, da beaflosst den Diabetis net allgemeng Offenbarkeet beaflosst, an och en Häerzfaard, etc.
Aarte vu Diäten
Diät an Diabetis gëtt festgeluecht ofhängeg vun der Aart vu Krankheet an der Alterskategorie. Also sinn allgemeng déi allgemeng Prinzipien fir d'Konstruktioun kréien, déi op der Basis vun de mënschleche Kierper ugepasst ginn.
Well et onméiglech ass d'Krankheet ze heelen, fir d'Gefor ze reduzéieren, ass e bestëmmten Menü verschriwwen. D'Benotzung vu richtegem Iessen op enger kloerer spezifizéierter Zäit ass néideg fir:
- Reduzéiert Risiken vu chronescher an akuter Komplikatiounen;
- gutt Gesondheet a relativ staark Immunitéit erhalen;
- e Set vun iwwerschësseg Gewiicht ze vermeiden oder et lass ze ginn;
- Erhaalung vu Bluttzocker an zulässleche Grenzen.
Et ginn zwou Zorte vu Diabetis. Déi éischt an anere Wierder nennt sech Insulin -dependent. D'Entwécklung ass duerch de Lesion a den Doud vun den Ambanks a Veräiprobaser a verantwortlech fir d'Produktioun aus Assulin.
Et ass riicht zimlech de Prozess vun Insulin Therier ze halen an eng zousätzlech Method ronn zur Kontrolléierung iwwer d'Krankheet. Seng Prinzipien sinn ähnlech wéi déi gesond Leit hale fir eng gutt Figur an Wuelbefannen ze erreechen.
Den Haaptregel ass d'Noutwendegkeet fir d'Zuel vun de Kuelenhydrater ze berechnen. Zënter datt d'Behandlung vun 1 Typ 'Tantes besteet, dann Insulin ze huelen, musst Dir monoresche Nouten an der alldeeglech Diätung zum Kuelestoffat gin. Als Regel, et sollt net méi wéi 60% sinn.
Zënter dem Typ 2 Diabetis, et ass och onendlech -depentent, Entwéckelt d'Leit, déi noutwenneg Diät ass op der éischter Plaz. An der initialer Stuf vun der Krankheet oder einfach läit d'Bedeitung an engem rationalen Wee vun iwwerschësseg Gewiicht.
Wann Dir Digrotes vun dëser Aart bewert a staark spillt oder souguer schwéier, och op d'Schaufung an, op d'Nickristen an den Insulinzen. Et ass et net äis dat an esou enger Flexioun, besonnesch Opmierksamkeet soll kierperlech Ustrengung bezuelt ginn. Hien huet hinnen eng Problem wéi Schwieregkeet ouni kervéiert Interventioun kann.
Déi beléifste Diäten sinn déi sou - an 9 an 9 Dësch. Den aachten Ernärungsdësch ass applicabel fir déi, déi aus Iwwergewiicht leiden oder eng Tendenz ze maachen. Den Néngten gëtt als Basis geholl wann d'Diät fir Diabetik ze bestëmmen.
Diät Nr 9 fir Diabetis
Diät Nr 9 gëtt ugesi ginn an huet de Metabolismus geleet (Kuelenhydrater). Ausserdeem gëtt d'Violatioune mat Faarte mat Fettelaisismus gelift. Säi Kalorie Inhalt soll net méi wéi 2500 KCCCCCAL iwwerschreiden.
Eng ähnlech Ernärung ass geprägt wéi follegt:
- Calorie Inhalt sollt reduzéiert mat Déierefegel an d'Kobhäi ze benotzen, déi liicht opgeholl (ausser fir Séissegkeeten an Zocker) absorbéieren;
- partiell Restriktioun oder komplett Ausgrenzung vu Cholesterin a Salz;
- méi Konsum vu méi Vitaminnen a Fiber;
- Den Inhalt vu Proteine sollten bannent der Norm sinn.
D'Basis vun alle nëtzlechen Diäten, dorënner d'Néngten, ass dat richtegt Iessen. Et ass dacks noutwendeg fir a klenge Portiounen ze iessen. Am Ganzen, d'Frequenz sollt 5 oder 6 Mol am Dag sinn.
Frittéieren oder stewed Platen soll sou wéineg wéi méiglech giess ginn oder komplett vergiessen. An der éischter Plaz sollt gebakene ginn a gekachten. Dat ass am beschten e Menü fir eng Woch z'entwéckelen, well et wäert dëst méi einfach sinn ze kontrolléieren. Eng speziell Preferenze sollten déi folgend Produkter ginn:
- niddereg -fat Fleesch;
- niddereg -fat Fësch;
- Geméis déi net méi wéi 5% Kuelenhydrater enthalen;
- Uebst (net all);
- Natierlech Gedrénks ouni Zocker.
Wéi d'Saisinn an Eeër, sollten hir Verbrauch limitéiert solle sinn. Dëst ass besonnesch richteg fir Eeërkoppen. D'Zuel vun de Proteinen pro Dag soll net méi wéi 1,5 Stécker sinn. Zousätzlech zum Faart datt et néideg ass fir d'Séissegkeeten ze ausgeschlossen, och den Diabetis ze auszeschléissen, och op Neiglechkeet d'Veraumen verbréngen, Muerplang.
Et ass katalalesch onméiglech ze konsuméieren, opdaude ginn, op engaguerten, Gäscht an allen Devivativen. Datselwecht gëlt fir d'Fette wéi Schwäin, RAM a Rëndfleesch. Fir déi néideg Fette ze kréien, sollt Dir Botter benotzen (ouni Salz) a Geméis an der Moderatioun.
Diät Nr 9 Akten als Basis déi benotzt gëtt wann Dir déi néideg Ernärung virstellt. Ofhängeg vun de perséinlechen Indikatoren vun enger Persoun leiden ënner Diabetis, et ass ugepasst. Et gi verschidden Aarte vu Schäten déi kombinéiert ginn an eng passend Optioun fir Iech selwer ze fannen.
Wat ass eng Brouteenheet?
Zënter datt d'Bedeitung am Performration fir Dibetenzien ass fir Kubbhi gejotéiert, kënnt Dir wëssen wéi déi et hänkt wéi dat vun deem wat Dir net verdeedten a wéi vill braucht Dir se iessen.
All Produkter déi heemstheadydraten, verschiddene kierperleche Eegeschafte enthalen, cinieurconditionéieren, asw. Déi egentlech Moudschaft ass net ënner dëse Charakteristiken. Zousätzlech, Ernärung fir Diabetiser erfuerdert erhéicht Kontroll iwwer seng eegen alldeeglech Norm.
Fir et méi einfach ze maachen fir ze bestëmmen wéi vill Dir musst dëst oder dat Produkt iessen an net iwwer wat erlaabt ass, Ernährungsmëttel huet de Begrëff "Brout. D'Konzept gëtt a Fäll ugewannt wou eng Insulin verschriwwen ass Diabetiker.
Mat esou enger gemoossene Eenheet ass, et ass vill méi einfach fir eng Persoun ze verstoen wat kann iessen a drénken, a wat onméiglech ass. Et mécht säi gesonde Menü op Basis vu perséinleche Indikatoren op, a kann och e puer Produkter fir anerer änneren, déi d'Kuelenhydrater änneren.
Als Regel, an engem Dag, muss eng Persoun vun 18 bis 25 sou Eenheeten konsuméieren. Well et sollt fënnef Iessen sinn, ass et logesch rational fir dëse Betrag vun allen Zäiten ze verdeelen. Den Haapt "Dosis" soll de Kierper am Mueren aginn. Fir d'Zuel vun Brout Unitéiten verbraucht ze iwwerwaachen, da kënnt Dir de Menu bis Dag molen.
Wéi vill Kalorien fir en Dag ze konsuméieren?
Diät fir Diabetis erfuerdert vill Produkter a Platen, déi virdru bei der alldeeglecher Ernärung konnt eragoen. Wéi och ëmmer, duerchernee fuséiert d'Iessen, déi erméiglechen Zocker Niveauen mat deenen ze verlängert datt fir extra Kilo verléiert.
Power Versuergung fir Diabetis vum 1. Typ ass präzis richteg ze korrigéieren wéi vill Insulin gebraucht gëtt. De Kalorie Inhalt an dësem Fall spillt net sou eng wichteg Roll. Et muss iwwerwaacht ginn sou datt net am Gewiicht ze gewannen.
Den Typ 2 Diabetis erfuerdert wierklech erhéicht Kontrollen iwwer verbraucht Kalorien, dofir entwéckelt se dacks géint den Hannergrond vun der Erlaabnes entwéckelt. Et ass alles kloer, ass et net esouzschaapten d'Berechnung op Fonateschismus ze maachen.
D'Zuel vun de Kalorien pro Dag gëtt berechent ofhängeg vun der individueller Indikatoren vum Kierper. D'Ernärung selwer soll niddereg -karéieren, awer et implizéiert eng komplett Feele vu Kuelenhydrater. Et ass noutwendeg ze iessen, awer et ass wichteg net ze outonen.
Wann d'Fro entsteet, wat kann mat Typ 2 Diabetis giess ginn, vill gleewen, datt Dir op bal nëmmen Cracker a Waasser muss sëtzt. Dëst ass kategoresch onméiglech. Liewensmëttel soll vollstänneg sinn, mat Vitaminnen a Faser enthalen.
Do si verschidde Rezepter vun däitsche loossen dës Plaatzen déi Dir net besser ze kréien, awer gläichzäiteg si gi voll mat groussen Zollstaat ginn. Wat speziell Produkter solle konsuméiert ginn a wéi eng Zuel vun de Kalorien sinn am Dag dauert, gestreift mat sengem Dokter.
Nëtzlech a schiedlech Produkter
Niddereg -carb Diät sinn anescht. Fir eng gesond Persoun, si si manner streng wéi fir deen deen Diabetis diagnostizéiert huet. Awer hir Bedeitung ass d'selwecht. Si variéieren op der Haaptreistrodukt mat Produkter déi a gesond a schiedlech a schiedlech fir Diabetik opgedeelt ginn.
National
- all Zorte vu Geméis;
- Gréng (Spinat, Sauerwuere, Dill);
- Champignonen;
- Fleesch a Fësch (niddereg -fat);
- Kaffi an Téi;
- Mineralwaasser.
Schiedegen
Moderéiert Zocker:
- Kartoffel;
- Cerealien;
- Nuddelen, dorënner vun zolitte Varietéiten;
- Sauer -milk Produkter.
Staark erhéijen Zocker:
- Séissegkeeten;
- Hunneg;
- drénkt mam Zocker;
- Alkohol;
- Drauwe a seng Derivativen;
- Schaarf a gesalzt Saisons.
Wann eng Divéen vun der Produkter ass allgemeng akzeptiell akzeptéiert a gëtt Iech als Basisdaten geholl a entwéckelt e Menüen ze entwéckelen. Awer wat nëtzlech ass fir ee ka schiedlech ze sinn. Well alles ass relativ, eng individuell Ernärung bestallt fir all Diabetem.
Wéi iesst mat Veruechtung
Et gëtt eng Meenung déi fir Gewiicht ze verléieren, et ass noutwendeg fir eng strikt niddereg -calmorie Diät ze halen. Mee de Fakt ass datt dat net gutt funktionnéiert. Méi Joer Etude hunn esou vill Ausmoosskeetszäit vun hirer Ernetzungen vun hirer Notzung vun hire Errässer geännert vun Hëtztmoffer, Nerven, Nervoffer, Nervöthenheet, Nerven, Nerven, Nerven, Nerven, Nerven, Nervoffer, Nerven, Nerven, Nerven, Nervoffer, Nervöthenheet, Nerven, Nerven, Nerven, Nervoffer, Nervöthenheet, Nerven, Nerven, Nerven, Nervoffer, Nervoffer, Nervoffer, Nervoffer, Nervoffer hänkt bei hostere Saachen.
Bei Beicht engem Differenz ass et méiglech, et wäert wäerte wuertwiertlech e puer Kippkéieren ze verléieren, awer wéi déiselwecht de Kierper vun der Elekirmie, dann ass et alles alles an deen alleguer an der Ellismulitéit a Gutt ze verdënnereech a gutt Muskelen. Passend Fette gëtt net iwwerall goën, an heiansdo am Géigendeel wäert nach méi sammelen.
D'Proteinzeechnung betrëfft aktiv Proteinverbrauch an e parallel erofgaang an der Quantitéit u Fette an Kuelenhydrater. D'Ospousche selwer geet net schlecht, mä nach gouf och keng Nuatioune hei. Erëm, et ass onméiglech et ze iwwerdenken, an et ass komplett aus de Fette aus der Diät ze verbueden. D'Onsheetskoudrater féieren zu engem Verloschter vu vital Energie.
Als Resultat kënnt alles erof op eng niddereg -carb Ernärung erëm. Duerch sech selwer, et ass noutwendeg Zocker ze reduzéieren. Hie wëllkomm, si ass keen Liewensgument, awer vun all presentéierte sech ass dat Bescht. Säi Merit ass datt all déi néideg Elementer déi gebraucht gi fir vital Aktivitéit an de Kierper ze halen.
Wéi wann et en Ravurance vun natierlechen Fetten, Proteinerelen anabbyhyrater a Kuelenhydrater ass, et ass net ze verfolden ze maachen. De Metabolismus fänkt un als Auer ze schaffen, gëtt et kee chronesch Gefill vun Honger, d'Symptomer vun der Krankheet praktizéiert, an eng Persoun méi aktiv gëtt.
Diät fir Typ 1 Diabetis
Fir den normale Staat vum Kierper an der Typ 1 Diabetis ze halen, déi selwecht niddereg -kul Diät ass néideg. Awer an dësem Fall soll et strikt sinn. D'Tabelle Nummer hei spillt net eng speziell Roll, obwuel d'Diät Nr. 9 gëtt dacks als Basis geholl.
Den Problem ass datt souguer d'Handi vun Insiin ganz anescht ass, dofir ass et ganz schwiereg, déi d'Inhatensheet normal ze normal sinn. Dofir ass et néideg fir eng gewësse Ernärung ze genéissen. De manner Kolohydrater gitt de Kierper, déi manner Insulinformatioun.
Et musswerdishréiert Dat ass dat eng aner Ernährung mat der perséinlecher Doséierung vun Insulin, déi etabléiert gëtt. Dofir, wann Dir d'Itent vun Ärem Menu entwéckelt, braucht Dir de Betrag ofzeschléissen de Betrag vun der Drood ze änneren. Et ass besser et bis haut ze molen fir et méi einfach ze verfollegen.
Typ 2 Diabetis Diät
Zënter Typ 2 Diabetis ass manner komplizéiert wéi den 1. Typ, d'Diät ass néideg fir iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn an et an der Zukunft ze vermeiden. Aner Welt ass d'niddereg-couragär. Natierlech ass dëst eng ongeféiert Ernärung déi ugepasst ass. Eng Bedeitung beim normale Suckellon an Insulin ze normalen am Blutt, an nohalteg Resistin Weiderrscht.
E puer Praxis huelen verschidde Pëllen fir Gewiichtsverloscht a Behandlung mat Folk Recours. Déi éischt sollt am Allgemengen vergiess ginn, well am beschten et gëtt kee Gebrauch vun dësen Drogen.
D'LOKK Heelmëttel, als Regel, besteet an all kal Entschëllegt an Dekoratiounen. Wann Dir wierklech Heelungsplanzen verstoen, da kann et méiglech sinn eppes dovun ze maachen, awer dëst ass net derwäert ze maachen.
Ralal Feeler
De Hannergrond vun der Unolutionéiert Raluechnet huet sech ëm entwéckelen. Et giverstikat, datt et kee Material net vum Meys Protong ass, sou vill schéngt, awer vun engem verstäerkt Bluttzocker.
Sou gëtt eng grouss Chance vun esou en Ailmung seralen. Diät hëlleft dofir. Kaweechelcher aus der Diät ginn net ausgeschloss, awer mat Kubhähähydrater Dir musst schaffen. Richteg Ernärung, verfügbar fir déi gemeinsam Leit, kann iwwerhaapt zu der Tatsaach féieren datt d'Nieren komplett erholen.
Wéi och ëmmer, wann de Prozess op d'Extreme bruecht gëtt, da gëtt et kee Retour fir d'gesond Nier zréck. Desweideren, an dësem Fall, déi niddereg -kb Diät kann de destruktrative Prozess beschleunegen. Fir dat matzele musst, musst Dir icon e Monitor Iech exzousaafen, an de Dësch fir d'Plenzebieden, an d'Spadsatelen schaarfen, wann et néideg ass.
Aner wichteg Punkten
Diabetis kann zu all Alter entwéckelen. Zidden. Setze si sech entstanen géint den Hannergronn vun der Trickner, ze gewannen, weisen et richteg, asw .1.
A Frae kënnen d'Krankheet aus verschiddene Grënn optrieden. Konstantststreesser, austgeld, Ënnerbewäertung (eng haaptsächlech schiedlech Produkter), souwéi Inaktivitéit kann iwwerwaachen kann, dann e Resultat 2 Diagratéen.
Zimmlech dacks gëtt et eng Situatioun wann d'Krankheet op der Schwangerschaft ass. Dëst ass wéinst Violatioune am hormonalen Hannergrond. Zousätzlech gëtt eng Fra an dëser Period nach aktiv Projeten déi Discht Diadis kënnen.
Rehative Vollek, brauch eng méckriminen Difference staarkesch Fraen, déi ënnert an hirem Kierper rellen, awer ouni Selbstraquér z'aubfläch ze ginn.
Mat gestinter Diabetis oder Diabetis géint den Hannergrond vun der Schwangerschaft, strenge Ernärung soll nëmme mat engem Spezialist spezifizéiert ginn. D'Diät soll ugepasst ginn, de Fakt ze berécksiichtegen datt et eng parallell Entwécklung vum Fetus gëtt. Andeems Dir Produkter ausgeschloss, kënnt Dir dat ongebuer Kand schueden.
Op Männer, Typ 2 Diabetis entwéckelt sech liicht manner dacks wéi a Fra. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt si e bësse beschleunegt de Metabolismus hunn. Awer schiedlech Iessen, Sucht fir Alkohol an net wichteg kierperlech Aktivitéit, wäert zu sou engem Problem féieren.